कठिन समय में आँखें बंद करें, गहरी साँस लें। हे प्रभु कहकर छोटा मंत्र दोहराएँ, ओम याद करें। कृतज्ञता जगाएँ, रोज़ की छोटी-छोटी कृपाएँ गिनें।
दिनभर एक मिनट रुकें, मौन प्रार्थना करें। किसी की मदद करें; सेवा से मन हल्का होता है। भगवान पास हैं—हिम्मत रखो, आगे बढ़ो!